شهر
"مثال قوي للالتزام و العزيمة"
- +35 ألفمتابع على إنستجرام
- صدى البلدضيف على القناة
- Eagles Healthمتحدث في المؤتمر
- MASSIVEصاحب البراند
01 · أسئلتكم
أسئلة بتوصلني كل يوم
لو سؤال منهم شبهك، إنت في المكان الصح.
أسئلة حقيقية من هايلايت Q&A على إنستجرام
02 · الأبطال
ده مش كلامي. دي نتايج أبطالي.
قبلبعد
30 يوم
"التزام قوي بالنظام الغذائي و برنامج التمرين"
البداية
"و دي مجرد بداية"
الضهر
"انت كمان تقدر توصل للجسم اللي بتحلم بيه معانا"
عايز تبقى البطل الجاي؟
ابعتلي
صور حقيقية من هايلايت Transformation على إنستجرام، متقصوصة من غير وشوش. النتايج بتختلف من شخص للتاني، والفرق كله في الالتزام.
03 · المتابعة
المتابعة الأونلاين فيها إيه؟
01
برنامج تمرين معمول ليك
في الجيم أو في البيت، على حسب مستواك ووقتك.
02
نظام أكل بسيط وسهل
أكل تقدر تمشي عليه، مش حرمان.
03
متابعة وتعديل
بنراجع مع بعض ونعدّل الخطة لحد ما توصل.
حركة الصور معمولة بالذكاء الاصطناعي من صور حقيقية لعبدالله.
05 · الكوتش
عبدالله مهدي. من إسكندرية.
مدرب شخصي معتمد، وبيدرّب أونلاين ناس في كل حتة. شغله كله قايم على كلمة واحدة: الالتزام.
اتكلم عن الرياضة والأكل على قناة صدى البلد، واتكلم في مؤتمر Eagles Health، وعمل لايف فيتنس مع جوميا مصر.
وهو كمان صاحب MASSIVE، براند لبس رياضي مريح وأوفرسايز.
- مدرب شخصي معتمد
- كوتش أونلاين
- صاحب MASSIVE
- +35 ألف متابع
رحلتي أنا
حركة معمولة بالذكاء الاصطناعي من صورتين حقيقيتين لعبدالله.
06 · رسايلكم
الكلام اللي بيوصلني
عميلةانا لحد دلواقتي ماشيه علي نظام حضرتك وحسيت بفرق من حالا شكرا كتير
عميلةحابه اشكرك جدا علي نظام الدايت من كتر ما هو بسيط وسهل الحمد لله ماشيه منتظمه وبان عليا فرق
عميلمهدي عملي تغيير في فورمتي فعلا في شهر بجد يشرف بمعني الكلمة شاب دارس و فاهم جدا
عميلةاولا انا طخنت ٦ كيلو و دا حاجه حلوه بالنسبه ليا ناقصلي ٣ كيلو ع التارجت بتاعي ... مبسوطه جدا ف التمارين مع حضرتك و كمان المتابعه ... شكرا بجد و ناويه اكمل و احسن من الاول
والدة عميلما شاء الله والله من الشخصيات الجميلة النقية وعنده مصداقية وشغوف بشغله وبيدي الواحد طاقة ايجابية
عميلانا عملت نتيجه بس ف شهر
عميلربنا يفرحك يا احسن كوتش في مصر
رسايل من عملاء · من هايلايت Feedback على إنستجرام · 2020 إلى 2022. النتايج بتختلف من شخص للتاني، والفرق كله في الالتزام.
07 · نبدأ
نبدأ إزاي؟
ابعتلي رسالة
قولّي هدفك ووزنك ويومك ماشي إزاي.
نتكلم عن حالتك
هسألك عن أكلك وتمرينك وأي إصابة عندك.
تستلم خطتك ونبدأ
برنامج تمرين ونظام أكل، ومتابعة لحد ما توصل.
08 · أسئلة
أسئلة كتير بتتسأل
مش بروح جيم، ينفع؟
أيوه. فيه برامج تمرين في البيت على مستويات، من غير أدوات أو بأدوات بسيطة.
أنا رفيع ومش بعرف أزوّد. ينفع؟
ينفع. الزيادة الصح محتاجة أكل محسوب وتمرين مقاومة، وده اللي بنظبطه مع بعض.
الخطة دي قالب بيتبعت لكل الناس؟
لأ. البرنامج بيتعمل مخصوص على هدفك وحياتك.
عندي إصابة. أقدر أبدأ؟
قولّي عليها في أول رسالة. وارجع لدكتورك الأول لو الإصابة لسه بتتعالج.
وقتي ضيق بسبب الشغل أو الدراسة.
فيه أبطال وصلوا وهما بيذاكروا وبيشتغلوا. الخطة بتتعمل على وقتك.
هشوف نتيجة إمتى؟
مع الالتزام، أغلب الناس بيبدأوا يحسّوا بفرق في أول أسابيع. النتيجة بتختلف من شخص للتاني.
ينفع للبنات؟
طبعاً. بنات كتير اتابعوا معايا، وكلامهم موجود فوق.
الأسعار كام؟
على حسب هدفك ومدة المتابعة. ابعتلي واسأل عن العروض اللي موجودة دلوقتي.
المحتوى ده للتوعية، ومش بديل عن استشارة دكتور.
نسختك الجامدة مستنياك.
ابعتلي النهارده، ونبدأ مع بعض.
ربنا يوفقك 🤍